Ferramentas - saudeinspira.com

Ferramentas úteis

Aplicativos que vão te ajudar no seu processo.

MyFitnessPal

Função : Rastreamento de calorias, monitoramento de dieta, e registro de exercícios.
Destaque : Grande base de dados de alimentos, permitindo monitorar a ingestão de nutrientes.
Disponibilidade : iOS e Android.

Google Fit

Função: Acompanhamento de atividades físicas, como passos, calorias queimadas e monitoramento de frequência cardíaca (usando dispositivos compatíveis).
Destaque: Simples e integrado com dispositivos Android e wearables.
Disponibilidade: iOS e Android.

Strava

Função: Focado em corredores e ciclistas, rastreia atividades ao ar livre e indoors.
Destaque: Possui uma comunidade ativa e permite compartilhar desafios e resultados.
Disponibilidade: iOS e Android.

Headspace

Função: Meditação guiada e técnicas de mindfulness para reduzir o estresse.
Destaque: Inclui programas de meditação para iniciantes e sessões para melhorar o sono.
Disponibilidade: iOS e Android.

Calm

Função: Meditação, relaxamento e técnicas para melhorar a qualidade do sono.
Destaque: Oferece histórias para dormir, músicas relaxantes e programas para diminuir a ansiedade.
Disponibilidade: iOS e Android.

WaterMinder

Função: Lembra você de beber água ao longo do dia e monitora sua hidratação.
Destaque: Interface simples com gráficos para acompanhar seu consumo de água.
Disponibilidade: iOS e Android.

Lifesum

Função: Rastreamento de alimentação e estilo de vida saudável, com foco em nutrição.
Destaque: Sugestões personalizadas de planos alimentares para diferentes objetivos (perda de peso, ganho de massa, etc.).
Disponibilidade: iOS e Android.

Sleep Cycle

Função: Monitora os padrões de sono e te acorda no momento ideal do seu ciclo de sono.
Destaque: Análise detalhada da qualidade do sono e sugestões para melhorar.
Disponibilidade: iOS e Android.

Samsung Health

Função: Monitoramento de atividades físicas, sono, alimentação e níveis de estresse.
Destaque: Inclui rastreamento de saúde holística e é integrado com dispositivos Samsung.
Disponibilidade: iOS e Android.

Nike Training Club

Função: Aulas de treino gratuitas para todas as intensidades e objetivos.
Destaque: Programas guiados por treinadores profissionais e vídeos detalhados.
Disponibilidade: iOS e Android.

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